Bài viết chia sẻ cho bạn những kiến thức từ bao quát tới cụ thể, có thể xem như cẩm nang làm đẹp tóc.

[toc]

I. Những loại thực phẩm tốt cho tóc rụng

Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm ngừa rụng tóc thì dùng các loại thực phẩm tốt cho tóc rụng là điều rất cần thiết, chúng không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp chăm sóc mái tóc của bạn gái tốt hơn.
Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho tóc rụng mà bạn gái nào cũng nên biết.

1. Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm bổ sung vitamin A vì thế nó rất tốt cho mái tóc. Tuy nhiên mấy ai biết được cà rốt lại được xem là thực phẩm rất tốt cho mái tóc. Chẳng thế mà các hãng dầu gội còn sử dụng phần chiết xuất từ cà rốt để giúp bổ sung dưỡng chất để tóc khỏe và sáng bóng hơn.

2. Ngũ cốc
Có thể bạn chưa biết, ngũ cốc chính là thực phẩm rất có lợi cho mái tóc nhất là tóc dụng. Trong ngũ cốc có chứa hàm lượng lớn các chất có khả năng kích thích sản xuất hormone nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong. Không những thế, hàm lượng dưỡng chất trong loại thực phẩm tốt cho tóc rụng này còn giúp bảo vệ mái tóc khỏi những tổn thương do tác động từ môi trường bên ngoài.

3. Cá
Nên bổ sung vào thực đơn các loại cá như: cá hồi, cá trích, cá thu bởi chúng có chứa lượng lớn omega 3 rất tốt cho tóc. Do đó, nên ăn từ 1 – 2 lần cá/ tuần để cải thiện các vấn đề về tóc nhé. Không chỉ có omega 3, cá còn là nguồn thực phẩm bổ sung sắt, vitamin B12 hỗ trợ khắc phục các tổn thương trên tóc.

4. Rau có màu xanh đậm
Việc ăn ít rau là nguyên nhân khiến tóc bạn ngày một xấu đi. Vì thế, hãy bổ sung rau mỗi ngày để cung cấp dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong. Ngoài ra, đặc biệt chú ý đến hàm lượng canxi cũng như hàm lượng sắt để giúp mái tóc luôn khỏe, đẹp. Một số loại rau nhiều sắt: Bina, muống, cải xoăn…

5. Sữa và chế phẩm từ sữa
Hàm lượng protein và canxi có trong sữa sẽ rất tốt cho những bạn gái thường xuyên bị rụng tóc. Trong loại thực phẩm này có chứa hàm lượng lớn các chất béo giúp đáp ứng các nhu cầu của cơ thể mà không làm thay đổi cân nặng của bạn gái. Đồng thời nhờ được lên men tự nhiên nên sữa chua hay phô mai có khả năng bổ sung elastin giúp tóc óng đẹp từ sâu bên trong.

6. Chuối
Nhắc đến thực phẩm tốt cho tóc rụng chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua chuối. Trong chuối có chứa hàm lượng vitamin B6 giúp hấp thu các dưỡng chất mootjc ác dễ dàng đồng thời thúc đẩy sản sinh các tế bào máu.

II. Một số biện pháp chăm sóc tóc

Ngoài những thực phẩm tốt cho tóc chúng ta nên chăm sóc tóc bằng những điều nhỏ nhất từ việc chải tóc, gội đầu…
Mái tóc của chúng ta thường xuyên phải tiếp xúc với rất nhiều chất độc hại tác nhân gây ảnh hưởng đến tóc, làm tóc dễ bị đứt gãy. Dưới đây chúng xin giới thiệu một số biện pháp chăm sóc tóc. Có thể nói đây là cách trị rụng tóc trước khi tóc bị rụng.

1. Chải tóc thường xuyên
Thường xuyên chải tóc có tác dụng lưu thông máu dưới da đầu và loại bỏ bụi bẩn có trên da. chúng ta nên thường xuyên chải tóc mỗi ngày đặc biệt là lúc trước khi gội đầu và trước khi đi ngủ chúng có tác dụng rất tốt với da đầu như một biện pháp trị rụng tóc.

2. Đối xử tốt với tóc 

Tóc cũng cần được chăm sóc cần được nâng niu giống như mọi bộ phận khác trên cơ thể của chúng ta. Thử ví tóc cũng giống như tay chúng ta nếu có những hoạt động mạnh có thể gây xước thậm chí là gãy. Vì vây tóc cũng cần được chăm sóc cần được nâng niu.

3. Ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là tác nhân lớn gây đến tình trạng khô gãy của tóc. Chính vì vậy mà cần phải tránh cho tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và thường xuyên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm để giúp tóc thêm sức đề kháng chống lại ánh nắng mặt trời.

III. Top 5 dầu gội đầu tốt nhất phái đẹp phải biết

1. TRESemmé Keratin Smooth
Sản phẩm chăm sóc tóc chuẩn salon đên từ Mỹ được tin dùng bởi các nhà tạo mẫu tóc tại các kinh đô thời trang trên thế giới. Nồng độ sulfate thấp; dành riêng cho tóc xơ rối không thể vào nếp.Công thức chứa keratin và vitamin; giúp phục hồi keratin của tóc. Nuôi dưỡng từng sợi tóc; cho mái tóc xơ rối vào nếp suôn mượt đến 48 giờ Sản phẩm phù hợp với tóc nhuộm.Sử dụng trọn bộ sản phẩm TRESemmé Keratin Smooth cho mái tóc suôn mượt vào nếp chuẩn salon đến 48 giờ.

2. L’occitane Repairing (Dry & Damaged Hair)
Dầu Gội Phục Hồi Tóc Hư Tổn L’Occitane  sẽ biến mái tóc khô xơ của bạn trở thành mái tóc khỏe và mượt mà hơn nhờ thành phần là một hợp chất gồm các lọai tinh dầu chiết xuất từ hoa Angelica (Cây Bạch Chỉ), Hoa Lavender, Cây Phong Lữ, Hoa Hoàng Lan và Hoắc Hương kết hợp với nhau giúp cho mái tóc bạn được phục hồi, giúp mái tóc khô và hư tổn được mềm hơn và khỏe mạnh hơn.
Dầu gội phục hồi tóc hư tổn L’Occitane không chứa silicon giúp mái tóc mềm ngay cả với tóc mỏng và yếu. Ngoài ra, dầu gội được bổ sung dầu hạnh nhân và Vitamin B5 đóng vai trò giúp tóc mềm mượt và bảo vệ tóc khỏi tác động của các yếu tố bên ngoài.

3. L’Oréal professionnel – Pro Fiber

L’Oréal là một trong những thương hiệu hàng đầu trong thị trường mỹ phẩm Pháp, đăng ký thành lập công ty vào năm 1909. Sau hơn 1 thế kỷ, hiện nay L’Oréal là tập đoàn hóa mỹ phẩm chuyên về sản phẩm chăm sóc sắc đẹp nổi tiếng thế giới.

Dầu gội L’Oréal phục hồi tóc hư tổn dành cho tóc tự nhiên bị hư tổn do tác động của việc tạo kiểu bằng nhiệt hoặc hóa chất lên tóc: hư tổn lớp biểu bì, tóc kém mềm mượt, không sáng bóng và ngọn tóc mỏng hơn. Mùi hương dễ chịu với lớp hương đầu tiên ngọt ngào như mật ong, được khuếch tán với mùi hương hoa đại kết hợp mùi trái cây cam chanh tươi mát và cuối cùng hòa quyện cùng mùi hương thư giãn của vanilla và dừa giúp bạn có một mái tóc bồng bềnh và suôn mượt.