Liệu pháp tự nhiên chống hói đầu

Hói hiện nay không phải chỉ ở quý ông mà ngay cả ở phụ nữ cũng không tránh khỏi. Theo chuyên gia tóc Philip Kingsley, chỉ cần thực hiện theo những liệu pháp sau đây sẽ có thể giúp tóc phát triển tự nhiên và giảm rụng tóc.

1.Ăn uống lành mạnh

– Nước, tóc cũng cần nhu cầu dinh dưỡng vì vậy nếu mất cân bằng dinh dưỡng sẽ không tốt cho tóc. Da đầu có thể bị khô, cần uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày và nhiều hơn một chút nếu bạn đang tập thể dục.

– Chất đạm, tóc có nguồn gốc từ protein, vì vậy cần bổ sung thêm protein. 120g protein thịt (cho bữa sáng và bữa trưa) là cần thiết.

– Các tế bào tóc được phủ một lớp màng biotin. Nhà dinh dưỡng Brooke Alpert nói: “Để giúp các tế bào tóc phát triển và nhân lên, cần có lớp màng mỡ. Nghĩa là cần đúng loại chất béo trong chế độ ăn uống của bạn.” Nên bổ sung nguồn giàu biotin như cá hồi, hàu, quả bơ và quả hạch.

– Vitamin C chính là nguồn lực để sản xuất collagen cần thiết cho tóc và da khỏe mạnh. Nó cũng là chất chống oxy hóa tự nhiên chống lại tất cả các tổn thương cho tóc. Nên ăn nhiều trái cây họ cam quýt, khoai lang và ớt đỏ.

– Đừng quên bữa sáng ngon miệng và bổ dưỡng chính là điểm tiếp nhiên liệu cho cơ thể kể cả da đầu và nang tóc.

2. Tránh tắm vòi sen lạnh trên da đầu của bạn. Kingsley giải thích rằng nhiệt độ lạnh có thể hạn chế hoạt động của các mạch máu da đầu. Nên sử dụng nước ấm khi tắm.

3. Hạn chế sử dụng dầu gội. Theo Rodney Cutler nhà tạo mẫu tóc không nên gội đầu mỗi ngày vì chất tẩy rửa từ dầu gội có thể khiến tóc trở nên khô và giòn hơn. Cần giữ chất nhờn để mái tóc mềm mại và sáng bóng. Có thể sử dụng một loại dầu xả tốt. Điều này chống rụng tóc, giảm nguy cơ bị rối, đứt, tóc chẻ ngọn. Tuy nhiên dầu xả cũng không được khuyến khích vì chúng có thể làm cho mái tóc trông mỏng và xỉn.

4. Không bao giờ chải đầu khi tóc đang ướt. Nên dung khăn lau khô tóc trước khi sử dụng lược hoặc bàn chải. Nếu sấy cũng nên dùng nhiệt độ thấp và nhẹ nhàng.

5. Tập thể dục thường xuyên để đưa oxy đến các tế bào giúp duy trì sức khỏe và giúp tóc mọc nhanh hơn. Việc chọn bất kỳ môn thể thao nào đều được khuyến khích.

Nên ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm

6. Ngủ ngon và đủ giờ. Khoảng 7-8 giờ mỗi đêm là lý tưởng. Đó là thời gian kích thích tố tăng trưởng làm tăng tốc độ sinh sản của tế bào. Ngủ nhiều giúp nhiều tế bào da đầu hoạt động sẽ tạo ra nhiều tóc hơn. Ngủ cũng làm tăng lưu thông máu xung quanh nang tóc.

7. Đừng quá căng thẳng, stress cũng là một yếu tố gây ảnh hưởng lên sự rụng tóc. Hãy nhớ rằng sự lo âu có thể làm suy yếu cơ thể – kể cả các tế bào nang lông. Tìm cách thư giãn để tránh stress.

8.Tự dưỡng tóc, có thể pha chế một hỗn hợp dầu dưỡng tóc tại nhà và tự xoa bóp da đầu thường xuyên để kích thích tóc mọc.

Công thức: 1/4 chén dầu vitamin E, dầu jojoba 1/8 chén, 15 giọt tinh dầu bạc hà, 15 giọt tinh dầu hương thảo, 1 chai bóp nhựa.

Thực hiện: Đổ dầu vitamin E và dầu jojoba vào trong chai nhựa, lắc chai để trộn kỹ dầu, sau đó thêm bạc hà và hương thảo vào chai nhựa. Lắc hoặc cuộn chai giữa hai bàn tay để phân phối đều các loại dầu. Bóp một phần tư vào lòng bàn tay. Nhẹ nhàng massage dầu vào da đầu và chú ý các vùng bị rụng tóc hoặc tăng trưởng chậm. Quấn khăn che đầu lại trong 20 phút. Rửa sạch tóc bằng nước ấm, tiếp theo là nước mát. Bảo quản dầu ở nơi khô ráo, thoáng mát và áp dụng mỗi ngày một lần trong hai tuần.

Xếp hạng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button