Tác dụng của vitamin E với da mặt phụ nữ
Đối với phụ nữ, vitamin E đóng một vai trò quan trọng không chỉ với sức khỏe mà còn cả với sắc đẹp nữa. Mỗi ngày, khi phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng, khói bụi, da dễ bị hủy hoại, mất tính đàn hồi, đồi mồi và dễ bị sạm. Vitamin E sẽ giúp làm hạn chế sự bốc hơi nước, giảm độ nhạy cảm khi tiếp xúc với tia cực tím cho da, tạo thành lớp màng bảo vệ da. Khi có đủ lượng vitamin E trong cơ thể, chị em sẽ có một làn da tươi trẻ, mịn màng, ít nếp nhăn. Ngược lại, nếu thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, thiếu sức sống và tóc dễ bị gãy rụng.
Tác dụng của vitamin E đối với da là gì?
Nếu sử dụng vitamin E đúng và đủ, vitamin E quả là một thành phần không thể thiếu được trong việc làm chậm quá trình lão hóa da của chị em phụ nữ. Vitamin E mang lại làn da sáng hồng căng bóng, giảm bớt nếp nhăn, đồi mồi, tàn nhang, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
3 cách sử dụng vitamin E dưỡng da, chống lão hóa
1/ Sử dụng vitamin E và sữa tươi để làm mặt nạ dưỡng da
Cắt đầu viên nang 2 vitamin E, lấy dung dịch bên trong hòa tan với 200ml sữa tươi không đường. Sau đó, thoa đều lên làn da đã rửa sạch, massage nhẹ nhàng, vỗ đều cho hỗn hợp này thẩm thấu sâu vào da qua các lỗ chân lông. Sau đó, bạn thư giãn trong vòng nửa tiếng và thưởng thức một giai điệu nhẹ nhàng. Thực hiện đều đặn 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ sở hữu làn da trắng mịn, căng tràn sức sống.
2/ Kết hợp vitamin E và nước cốt chanh để dưỡng da
Lấy ½ quả chanh hòa cùng với vitamin E, dùng bông gòn thoa hỗn hợp này lên da. Thư giãn và sau khoảng 15 phút thì rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện 1 tuần 3 lần để làn da được cải thiện rõ rệt.
3/ Kết hợp vitamin E và bột ngọc trai để làm trắng da
Hòa bột ngọc trai với một chút nước ấm để tạo thành hỗn hợp sệt. Tiếp đó, bạn cho dung dịch vitamin E vào, trộn cùng rồi thoa lên da mặt. Đắp hỗn hợp này trong vòng nửa tiếng và rửa lại với nước sạch. Thực hiện 3 lần mỗi tuần sẽ đem lại cho bạn làn da trắng hồng, ánh lên sáng cho khuôn mặt thêm trắng hồng như ngọc trai.
Sử dụng vitamin E như thế nào là đúng cách?
Rất dễ dàng tìm được Vitamin E trong nhiều các loại dầu thực vật, nhất là các loại dầu từ các dạng hạt có dầu như mè, hạt hướng dương, hạt dẻ… trong mầm lúa mì, các loại quả có phần nạc giàu chất béo, nhiều nhất là trong quả bơ. Vitamin E cũng có nhiều trong mỡ của các loại cá béo ở vùng biển sâu như cá hồi, cá thu, cá nục, cá ngừ.
Trứng gà và gan cũng có vitamin E. So với các loại vitamin tan trong chất béo khác. Cách tốt nhất để hấp thụ được vitamin E trong thực phẩm là ăn thực phẩm càng tươi càng tốt. Thực phẩm lưu trữ lâu và chế biến kỹ sẽ bị mất rất nhiều vitamin E.
Mỗi ngày, cơ thể chỉ cần trung bình 15 mg vitamin E. Tốt nhất nên hấp thụ nó qua đường ăn uống. Nếu bữa ăn hàng ngày có đầy đủ các nhóm thực phẩm, dùng thêm dầu thực vật trong chế biến thực phẩm, ăn mỗi tuần khoảng 4 – 5 bữa cá hoặc các thực phẩm khác có chứa vitamin E thì ít khi cơ thể thiếu vitamin E và không cần phải bộ trợ thêm thực phẩm chức năng Vitamin E.
Thiếu vitamin E làm da, tóc khô cằn, tăng tốc độ sừng hóa làn da làm bong da tróc vảy, vỡ hồng cầu, thiếu máu, giảm thị lực, nhận thức và tư duy chậm, dễ mệt mỏi…Người dễ bị thiếu vitamin E là những người bị tiêu chảy kéo dài, rối loạn hấp thu chất béo, hoặc những phụ nữ ăn kiêng để giảm cân với khẩu phần không cân đối sau 1 thời gian dài và không được bổ sung vi chất phù hợp.
